옥수수 수염차 자세히알아보아요/효능,부작용/
인체의 70%가 물로 이루어져 있는 만큼 물은 우리 몸에
없어서는 안될 필수 요소입니다.
그렇기 때문에 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해
물을 꾸준히 그리고 자주 섭취하려고 노력합니다.
저또한 꼭 갈증이 나지 않더라도 물을 자주 먹으려고 하는 편입니다.
그럼 건강을 위해 챙겨먹는 물을 이왕이면 그냥 생수보다
여러가지로 효과가 좋은 물을 마시는게 좋지 않을까 생각하다가
오늘은 그 중에서도 옥수수 수염차 효능과 더불어 부작용까지
자세히 포스팅 해보려고 합니다.
옥수수 수염차 효능은?
첫번째, 이뇨작용에 좋습니다.
옥수수 수염차에 있는 토코페놀 이라는 성분이
신장의 기능을 활발하게 해주어
평소 소변을 잘 못보는 분들의 이뇨작용을 도와
소변을 잘 볼 수 있도록 도와준다고 합니다.
그 외에도 비뇨기계계통에도 좋아
요로결석이나 요로감염, 전립선 비대증과 같은 질환에도 좋다고 합니다.
두번째, 다이어트에 효과적입니다.
옥수수 수염차에는 식이섬유가 풍부해 포만감을 지속시켜 주고
또 체지방 분해를 도와주는 효과도 있어
다이어트에 좋습니다.
그 외에도 몸 속에 있는 노폐물을 배출시켜주고
숙변 제거 및 변비 개선에도 도움을 줍니다.
세번째, 노화를 예방해 줍니다.
옥수수수염에 있는 클라보노이드, 루테올린, 클로로제닉산 등의
성분은 항산화작용이 매우 뛰어나기 때문에 노화를 방지하는데
도움을 줄 뿐만 아니라, 토코페롤 이라는 성분도 다량 함유되 있어
피부 보습력 및 매끈한 피부를 갖도록 하는 효과가 있습니다.
네번째, 감기에 도움을 줍니다.
날씨가 덥다보니 에어컨을 계속 틀어 놓다가
감기에 드는 경우가 종종 있습니다.
옥수수 수염차는 감기에 들었을때 목의 염증을
줄여주고 기침 증상 또한 완화시켜주는 효과가 있습니다.
그리고 기관지까지 보호해주기 때문에 감기걸렸을때
옥수수 수염차를 마시면 감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
다섯째, 혈압관리에 좋습니다.
옥수수수염에는 리놀레산이라는 성분이 함유되어있는데
이 성분은 콜레스테롤 수치를 개선해주는데 효과가 있어
혈액순환을 도와 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.
옥수수 수염차 부작용은?
첫번째, 다량의 칼륨 함유
다량 함유된 칼륨 자체가 문제가 되진 않습니다.
하지만 신장 질환을 가지고 있는 환자의 경우
옥수수 수염차를 많이 마시게 되면 신장에서 칼륨의 배출이
잘 이루어지지 않아 신장에 문제를 일으킬 수 있습니다.
대한신장학회에서는 이러한 문제 때문에 신부전증 환자에게
옥수수 수염차가 문제가 될 수 있다고 말하고 있습니다.
두번째, 과도한 이뇨작용
소변배출을 원활하게 해주는 효능이 있지만
과하게 옥수수 수염차를 마실 경우 이뇨작용이 너무 활발해져서
오히려 몸속 수분부족현상이 나타날 수 있습니다.
또한 자기전에 마시게 된다면 잠자는 중간에 소변을 보러가게 되어
깊은 잠을 못자게 만들 수도 있습니다.
옥수수 수염차 만드는법
옥수수 수염차 만드는 방법은 생각보다 간단해 집에서
쉽게 만드실 수 있습니다.
1. 옥수수수염에 묻은 이물질을 제거하기 위해 깨끗한 물에
여러번 씻고 물기를 짜줍니다.
2. 물 3리터에 옥수수수염 300g 정도로 물과 옥수수수염을 약 10:1의 비율로 넣고
약 20분간 끓여줍니다.
3. 약 20분간 끓여준 뒤 불을 약하게 하여 10분정도 더 끓여줍니다.
4. 보관은 냉장보관을 하도록 합니다.
옥수수 수염차가 몸에 좋은건 알고 있었지만
이렇게 다양한 효능이 있는지는 저도 포스팅을 하면서 알게 됬습니다.
하지만 신장질환이 있는 분들이나 평소 다뇨증을 앓고 계신분들은
증상이 심해질 수 있으니 꼭 주의를 하셔야 겠습니다.
무더운 날씨에 몸에 수분이 부족하지 않도록 물을 자주 섭취하시길
바라며 이왕이면 몸에 좋은 옥수수 수염차를 드시길
권장드립니다.
저의 포스팅이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.