불편한 손저림현상 이렇게 해결해요
비고 오고 나서 날씨가 추웠는데 금방 또 햇빛이 따사롭게 비춰주네요
날씨를 확인해보니 일교차가 좀 나는 것 같아 옷 입으실때 저녁에 늦게 들어오신다면
가볍게 걸칠거 하나 챙기셔도 좋을 것 같습니다.
일교차가 심할때 감기가 더 쉽게 걸릴 수 있으니까요
다들 감기조심하세요
혹시 요즘 손저림현상을 느끼시는 분들이 계신가요?
요즘처럼 일교차가 심한 날에 특히 더 발생한다고 하는데요
오늘은 손저림현상에 대해서 알아보려고 합니다.
손저림현상이란?
요즘 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰 앞에서 많은 시간을 보냅니다
그러다보니 오랜 시간 같은 자세를 취하게 되는 경우가 많은데요
그로인에 목, 어깨, 손목, 손 등이 뻣뻣해지고 저리기도 합니다.
그중에서도 손저림현상은 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 종종 있습니다.
하지만 초기에 미세한 찌릿함이나 간질거림, 욱신거림에서 멈추면 다행이지만
증상이 심해지면 통증이 생기기도 하며 뻣뻣해지고 제대로 움직이기도 힘들어지는 경우가 있습니다.
이럴 때에는 한번 쯤 원인을 파악하고 치료하는 과정이 필요합니다.
손저림현상원인
손저림현상에 대표적인 원인은 손의 과사용입니다. 손을 많이 사용하다보면 손목에 있는
신경이 압박을 받게되고 이로 인해 손저림현상이 발생하게 됩니다.
과거에는 미용사, 피아니스트, 요리사 등 손을 많이 사용하는 직업군에게서 많이 발생하였지만
요즘은 20~30대에서도 손저림현상이 많이 발생합니다. 이유인즉 스마트폰을 장시간 사용하다보니
엄지손가락을 자주 쓰고 같은 손동작을 반복하게 되어 그로인해 관절 및 손목신경에 무리가 가게 되어
손저림현상이 발생하게 되는 것 입니다
그 외에는 같은자세로 컴퓨터 앞이나 스마트폰 앞에 장시간 있는 경우가 많아
목부분에 이상이 생겨 신경이 눌리게 되고 이로인해 신경계문제 등이 발생하여
손저림 현상이 생기기도 합니다.
손저림현상해결책
손저림현상은 단순히 손저림에서 끝나지 않는 경우가 많습니다.
손저림이 발생하고 지속되게 되면 손목, 팔꿈치 더나아가 팔과 어깨까지도
통증이 생기게 되고 뼈의 모양도 변하게 되며 경추나 척추까지도 영향을 줄 수 있습니다
따라서 초기에 원인에 맞는 알맞은 치료를 받는게 필요한데요
먼저 원인을 찾기위해선 신경 및 근전도 검사, 초음파검사, MRI 검사 등이 있으니
의사진료를 통해 알맞는 검사를 받고 원인을 파악해야 합니다
보통 가능 흔한 손목 질환일 경우에 초기에는 스트레칭, 손목보호대착용, 소염진동제 등을 복용하게 되고
의사판단하에 그이상 진행된 경우에는 스테로이드제 주사 등을 손목등에 직접 주입하여
치료를 하기도 합니다. 또한 보존적 치료로 어려운 경우 수술을 통해서 치료하기도 합니다.
손저림현상예방법
첫번째,
손의 과도한 사용과 반복적인 사용을 줄이고 스트레칭을 꾸준히 해주며
바른자세를 유지하도록 합니다.
두번째,
손저림현상은 당뇨병과 같은 내과계 질환에서도 올 수 있기때문에 이를 예방하기 위해
적절한 체중을 유지하는 것도 필요합니다.
세번째,
술을 과하게 마시게 되면 비타민B군의 흡수를 방해하게 됩니다. 이로인해 손저림이 발생하기도 하는데요
과음을 줄이고 적절한 영양소를 섭취하는 것도 손저림 예방법 중 하나입니다.
네번째,
정기적인 검진을 통하여 내과계 질환 및 신경계 질환 등을 검사하므로써
손저림을 미리 예방할 수 있습니다.
지금까지 손저림현상에 대해서 알아보았는데요 무릎이나 목, 기타 다른 곳이 아프면
금방 병원에 가게 되지만 손저림은 단순히 지나가는 현상으로 생각하기가 쉽기 때문에
적절한 시기에 조기치료를 받지 못하는 경우가 많이 있습니다.
따라서 오늘 포스팅 처럼 초반에 증상이 생기는 경우에는 반드시 관련 병원을 찾아
알맞은 검사를 통해 원인을 찾고 그에 맞는 치료를 받아 회복률을 높이는 것이 꼭 필요하다고 생각됩니다
저의 포스팅이 도움되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.