안녕하세요 얼마전 치매관련 건강프로그램을 보았습니다. 별로 관심이 없던 터라 치매에 대해선
생소했었습니다. 그런데 티비를 보다보니 정말 조심해야 되는구나 싶었습니다. 그리고 미리미리
관리를 해야 겠구나 싶어 오늘 공부할 겸 포스팅을 해보려고 합니다.
▶먼저 치매란?
단순히 기억력 뿐만이 아닌 지능, 의지 등의 정신적인 능력이 감퇴한 것을 말하며 대뇌 신경세포의
광범위한 손상으로 예전 수준의 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 말합니다. 주로 노년기에 많이
발생하는 신경질환으로 알츠하이머병, 혈관성 치매를 주된 원인으로 보고있습니다.
▶치매초기증상
알츠하이머병에 의한 치매일 경우에는 가장 큰 특징이 예전일은 기억을 하는데 최근에 발생한 일에
대해선 잘 기억하지 못하는 것입니다. 그래서 최근 일이나 사건, 행동, 말 등을 기억하지 못하게
되는 특징을 가지고 있습니다.
▶치매중기증상
건망증이 본격적으로 심해지기 시작하며 일상생활에서 다른사람의 도움이 필요로 하게 됩니다.
그 외 감정기복이 심해 진다던지 충동적인 경향을 보이게 되는 경우가 종종있고 우울증이 생기기도 합니다.
또한 길을 잃어버리거나 사람을 기억하지 못하고 제품 조작에 어려움을 겪는다던지 사람과의 대화에서
이해하기 힘들어 하는 경우도 보이게 됩니다.
▶치매말기증상
다른사람의 도움이 없이는 일상생활이 불가능 하며 사물, 사람에 대한 인지 능력이 현저히 떨어지는
상태가 됩니다. 심하면 배우자나 자식들을 알아보지 못하게 되고 자기 자신 또한 누군지 알지 못합니다.
그외에는 대소변을 가리기 힘들어하고 식사 또한 기피하게 됩니다.
▶치매예방법
운동은 치매를 예방하는데 좋은 방법입니다. 유산소 운동은 가볍게 하기보다는 등에 땀이 날
정도의 빠른 걷기와 같은 방법이 좋습니다. 그리고 근육운동도 해야하는데 나이에 맞는 무게를
골라서 알맞게 근력운동을 진행하면 됩니다.
영양소로는 비타민B군,D 를 위주로 섭취해야 좋으며 음식은 견과류, 해조류, 녹황색 채소 등의
음식을 먹는게 도움이 됩니다.
치매예방을 위한 활동으로는 4가지가 중요하다고 할 수 있습니다. 바로 읽고, 쓰고, 말하고, 새로운
것을 경험하는 것입니다. 즉 인지활동을 통해서 꾸준히 뇌를 사용하는 것입니다. 예를 들자면
TV보다는 독서나 악기, 바둑, 장기와 같은걸 배우는 것을 추천드리며 지역내 평생학습관을 통해
여러가지 다양한 수업을 듣고 체험하는 것도 도움이 됩니다.
▶치매안심센터
현재 60세 이상이면 지역사회에 있는 치매안심센터에서 간이정신상태검사인 MMSE를 무료료 받을 수
있습니다. 이 검사는 치매를 확진하는 검사는 아니지만 치매의 위험군에 속하는지를 알아보는 검사로
위험군에 속하면 전문기관에 의뢰하거나 치매쉼터, 예방교실, 가족교실 및 힐링프로그램 등으로 도움을
받을 수 있습니다.
지금까지 치매에 대해서 알아보았습니다. 치매는 치매걸린 당사자도 힘들게 하지만 가족분들에게도 많은
아픔을 주게 되는 질환이기 때문에 꼭 조기진단을 통해서 미리 예방을 해야한다고 생각합니다.
주변에 혹은 가족중에 의심이 되는 분이 물론 안계시면 좋겠지만 만약 계시다면 꼭 치매안심센터나 병원을
방문하시어 검사를 받아보시길 부탁드립니다.
제 포스팅이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
'생활정보 Living Information 전체글보기' 카테고리의 다른 글
| 감기 빨리 낫는법 알아볼까요 (0) | 2019.06.07 |
|---|---|
| 폐렴초기증상 원인 및 치료방법은? (0) | 2019.06.06 |
| 허리통증 유발질환과 스트레칭방법 (0) | 2019.06.06 |
| 매실주 담그기 방법, 효능은? (0) | 2019.06.05 |
| 뇌졸중 귀주름 어떤연관이 있길래? (0) | 2019.05.31 |