술 빨리 깨는 법 이렇게 해보세요

한국인의 업무 강도와 스트레스는 세계 어디에 내놔도

 

빠지지 않는다고 자부할 수 있을 만큼 높은것이 사실 인데요

 

그러다보니 이러한 스트레스를 풀기위해 술을 선택하는 분들 또한

 

많습니다. 그외 친구들과의 만남에서도 빠지지 않는게 바로 술 입니다.

 

하지만 술은 마실 땐 좋지만 과음을 하게 되면 다음날 두통도 오고

 

속도 안좋으며 하루종일 넋나간 사람처럼 지내는 경우가 찾아오곤 합니다.

 

그래서 오늘은 술 빨리 깨는 법 어떤것들이 있는지 알아보고

 

공유해보도록 하겠습니다.

술 빨리 깨는 법  출처: 네이버 이미지

 

술 빨리 깨는 법

1.수분 섭취

 

수분 섭취는 숙취를 해소하는 좋은 방법 중 하나로써 탈수를 막고

 

알콜을 빨리 배출해 내는 작용을 합니다. 음료수 보다는 일반 생수를

 

추천드리며 술마신 다음날에만 수분 섭취를 많이 하는 것이 아닌

 

술을 마실때에도 수분섭취를 많이 하면 술에 빨리 취하는 것도 막고

 

다음날 숙취 또한 적게 됩니다.

 

2.해장하기

 

과음을 하게 되면 저혈당에 빠질 수 있고 이로 인해 공복감이 생기고

 

어지러울수가 있습니다. 하지만 속이 쓰리다고 식사를 거르게 되면

 

오히려 숙취가 해소되지 않고 더 오래갈 수 있기 때문에

 

콩나물국이나 북어국 등 해장에 좋은 음식으로 식사를 하는 것이 좋습니다.

 

3.땀 빼기

 

우리 몸에 흡수된 알콜 중 약 10% 정도는 땀과 호흡을 통해서 배출됩니다.

 

따라서 적당한 땀을 빼는 것은 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

하지만 과음을 하게 되면 탈수현상이 생기기 때문에 무작정 땀을 빼기보다는

 

충분한 수분을 섭취하면서 땀을 빼는 걸 추천드립니다.

 

4.숙취음료

 

마트나 약국에서 흔하게 구입할 수 있는 숙취음료 또한 숙취해소에

 

도움을 줍니다. 이는 간의 해독작용을 도와주기 때문에 숙취를 해소해 주며

 

그외 지방 분해, 담즙 분비를 촉진해주기도 합니다.

 

5.바나나

 

술을 많이 마시게 되면 탈수증상 말고도 발생하는게 바로 칼륨 배출입니다.

 

때문에 칼륨을 보충해주는게 숙취해소에 중요하며 칼륨을 풍부하게 함유하고 있는

 

과일이 바로 바나나입니다. 

 

6.당분많은음료

 

당, 타우린, 카테린이라는 성분은 알코올 분해에 도움을 줍니다.

 

따라서 이러한 성분이 많이 들어있는 초코우유나 꿀물 등을 마시게

 

되면 숙취해소에 좋습니다.

 

7.날 계란

 

계란 속에 흰자보다 노른자가 좋으며 이 노른자 안에는 알콜을 분해하고

 

간의 해독작용을 높이는 효과가 있기 때문에 날 계란으로 노른자를 드시면

 

숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

8.충분한 수면

 

충분한 수면은 숙취해소에 가장 좋은 방법으로써 수면을 통해 알콜 제거 능력을

 

회복시키고 때문에 두통이나 속 쓰림 등의 숙취를 해결할 수 있습니다.

 

9.샤워하기

 

찬물에 샤워가 아닌 미지근한 물에 샤워를 하면 몸속 혈액순환을 도와

 

술이 빨리 깨는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

참고사항!

 

술먹기 전이나 술먹은 다음날 진통제와 같은 약을 복용하면 위와 간에 안좋은

 

영향을 줄 수 있습니다. 술로 자극되있는 위를 더 자극시켜 출혈이 생기기도 하며

 

간을 상하게 할 수도 있습니다 그러기 때문에 꼭 술과 약은 충분한 시간을 두고

 

복용해야 합니다.

 

 

 

지금까지 술 빨리 깨는 법에 대해서 알아보았습니다. 그런 아이러니 하게도

 

저는 술을 먹지 않습니다. 하지만 주변에 술먹고 고생하시는 분들이 많아

 

도움이 될 것 같아 공부하고 포스팅을 하게 되었습니다.

 

저의 포스팅을 통해 숙취를 좀더 빨리 해소 하실 수 있었으면 좋겠습니다.

 

감사합니다.

 

 

머리아플때지압 이렇게 해보세요

옥수수 수염차 자세히알아보아요/효능,부작용/

홑잎나물 영양성분 이렇게 많다니